FIT: Jak się zmobilizować i wizualizować progres?

W dzisiejszym FITowym poście nie będzie żadnych pięknych brzuchów i sexy tyłeczków.

Chciałabym poruszyć temat tego, jak czasem ciężko zebrać się w sobie.

"O nieeeee, nie chce mi się dziś ćwiczyć!" Ile razy przyszło Wam coś takiego do głowy?

Fakt, kiedy już się zbierzemy w sobie, to uczucie zmęczenia po dobrze wykonanej pracy jest super, ale, najpierw musimy  ruszyć tyłek.

Nic nie mobilizuje tak, jak obraz tego, czego już dokonałyśmy.

I nie mówię tutaj i tym, żeby stawać na wadze, patrzeć w lustro i się mierzyć.

Chodzi mi o coś bardziej symbolicznego.

                                                                                                                                                         

Jeśli się odchudzasz- wyraź kilogramy, które chcesz zrzucić, na przykład w formie koralików i po prostu przerzucaj te, które udało Ci się zgubić, do drugiego kubeczka.

źródło: fitblr

To samo rób z ćwiczeniami- wypisz ja na karteczkach, patyczkach, czymkolwiek! i każdą wykonaną serię odstawiaj. Fakt, na początku widzisz tylko to, ile Ci jeszcze zostało, ale po chwili jesteś już  w połowie treningu, a po kilku minutach już przy końcu.

źródło: fitblr

źródło: fitblr

Ja się nie odchudzam, więc nie mam żadnych kilogramów do przerzucania, a ćwiczenia wykonuję z filmików, ale i tak zapisuję sobie wszystko, co robię w kwestiach fitnesowych,

Służy mi do tego zwykła tabelka w Excelu. Każdego dnia kolorem zielonym zaznaczam to, co zrobiłam, a na czerwono małe codzienne porażki i objawy lenistwa.

No tak, ale ta tabelka nie wyświetla mi się non stop, więc żeby o niczym nie zapomnieć przykleiłam na szafie zwykłe karteczki do zaznaczania stron w książkach. I tak wisi sobie po 7 karteczek odpowiadających kolorami poszczególnym częściom mojego treningu. po każdym wykonanym zadaniu zrywam karteczkę :)

Oczywiście przeglądam też masę motywacyjnych, fitnesowych FITblr'ów (listę macie w pasku bocznym).

A Wy jak sobie radzicie? jakie macie sposoby na złe dni?