Olejowanie... od środka.

Jak święta Dziewczyny? Najedzone? Przejedzone? Mam nadzieję, że się lenicie i znajdziecie czas na przeczytanie nowej notki :)

Dawno temu notorycznie dopadało mnie zapalenie oskrzeli. Co gorsza nie chciało się odczepić żadnym sposobem. Chodziłam i kaszlałam. Od rana do wieczora. Ostatecznie się wyleczyłam. Pomogły mi leki na astmę oskrzelową, mimo że nigdy u mnie jej nie zdiagnozowano.
Tak czy siak, mój układ odpornościowy w tym czasie po prostu umarł. Staram się trzymać twardo, ale kiedy już mnie coś dopadnie to na jakąkolwiek walkę organizmu nie ma co liczyć. Zero gorączki. Mogę umierać, ale temperatury żadnej.

Co by jednak nieco podnieść morale tego mojego ciała, pani pulmonolog kazała pić olej lniany. 

I teraz do niego wracam, bo nam, Babom, ma bardzo wiele do zaoferowania. Wszystko dlatego, że zawiera ogromne ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. I w tej kwestii tran mu nawet nie depcze po piętach.

Klasyczne zalety, czyli wpływ na mózg i odporność pozwolę sobie pominąć, a zajmę się kobiecą stroną oleju lnianego.

Od kilku lat walczę ze swoimi zwariowanymi hormonami- tego za dużo, tego za mało. Olej lniany pomaga regulować ich poziom, wpływa korzystnie na cykl miesiączkowy, a także jego objawy- bóle brzucha, głowy, wrażliwość, obrzęk piersi. Łagodzi również oznaki menopauzy i dba o nasze macice ;)

Regulacja hormonów ma też wpływ na stan naszej cery przecież!

Kobiety w ciąży muszą zaspokoić nie tylko swoje zapotrzebowanie na NNKT, ale również i dziecka, które nie jest w stanie samo ich wysyntezować. Odpowiednie proporcje spożywanych kwasów omega-3 i omega-6 mogą również zabezpieczyć przez przedwczesnym porodem.

Z omega-3 i omega-6 produkowane są hormony szczęścia :)

Olej lniany wspomaga przemianę materii i procesy trawienne, przekształca składniki pokarmowe na energię.

Jeśli prowadzicie aktywny tryb życia, pamiętajcie, że picie oleju lnianego poprawi zdolność do regeneracji i wydolność organizmu, poprzez polepszenie transportu tlenu i produkcję hemoglobiny. Wspomaga również rozwój mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej (olej lniany to główny tłuszcz w diecie kulturystów!).

Badania wykazały, że kwasy omega-3 mogą zahamować rozwój raka piersi, a także nowotwory innych organów.

Olej lniany idealnie nadaje się do masażu skóry- uelastycznia ją, zmiękcza. Suchej skórze przywraca odpowiedni poziom nawilżenia, a w przypadku tłustej pomaga regulować pracę gruczołów łojowych.

(dla panów- olej lniany pomaga w walce z rakiem prostaty i łysieniem ;)

Jak pić?

Olej lniany ma tę zaletę, że nie ma paskudnego smaku. Delicje to nie są, ale nie jest intensywny i ma orzechowy posmak. Wypijam 2 łyżki dziennie, popijając je po prostu sokiem albo wodą. 2-3 łyki w zupełności wystarczą, żeby nie czuć go w buzi przez pół dnia i żeby się za przeproszeniem nie odbijał. W każdym razie ja z tym problemu nie mam i polecam :)